- пространство, где каждый может прислушаться
к себе благодаря
арт-терапии и медитации

Artichoke studio —
пространство, где каждый может
прислушаться к себе благодаря арт-терапии и медитации. Созерцать и создавать красоту вокруг себя из состояния тишины внутри.

О СТУДИИ

Основатель студии — Маргарита Берсанова — практик медитации с 2009 года, опыт преподавания в группах и индивидуально с 2020 года. В занятиях опирается на знания Бханте Хенеполы Гунаратаны и Свами Сатьянанды Сарасвати.

Художник-самоучка, Маргарита, видит, как посредством цвета, линий и увлеченностью творческого процесса человек сам может влиять на своё состояние, выбирая лучший вариант развития событий в жизни.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА И УНИКАЛЬНОСТЬ

Творческое самовыражение

Творчество.
Здоровье.
Красота

Обретение умиротворения
через медитации

Совмещение различных услуг
в одном проекте

АРТ-ТЕРАПИЯ

Арт-терапия — это метод работы с психоэмоциональным состоянием через любой творческий процесс.

В Artichoke studio вспомогательными средствами выступают краски и кисти, карандаши и линнеры, различные декоративные материалы. На занятиях участники погружаются в процесс,
преобразовывая своё внутреннее состояние с — на +.

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания.

После практики ощущается умиротворение, лёгкость и радость, удовлетворение от самовыражения без рамок и границ.

Современный мир, в котором мы живем, полон ежедневных забот и большого количества информационного шума. Этот нескончаемый поток информации негативно сказывается на нашем здоровье, настроении и работоспособности. Научиться оставаться в расслабленном состоянии и быстро концентрироваться на важных вещах, когда это нужно, помогают медитативные практики. Практика через наблюдение работы ума или «ментальная тренировка», позволяющая научиться убирать лишнее и слышать себя.

В Artichoke studio опытный преподаватель поделится важными нюансами практики — чем отличается медитация от техник релаксации, раскроет мифы о медитации, разберёт основные ошибки новичков. При регулярных занятиях участники отмечают: восстановление сил, развитие эмоционального интеллекта, видение своего пути, повышение внимательности, развитие концентрации, улучшение памяти, снижение стресса и общее укрепление физического тела.

МЕДИТАЦИЯ

ОТЗЫВЫ

Вероника

Благодарю пространство Вбалансе и Маргариту за прекрасный курс (думаю для меня он оказался в нужное время), благодарю за
атмосферу, за душевные беседы и конечно, бесценный опыт и
знания!
До курса у меня были другие представления о медитации, и я рада,
что посетила данный курс, так как мне интересна Випассана, надеюсь поделюсь своим опытом после ретрита с вами в будущем
Буду продолжать практиковать и тренировать внимательность
Рада со всеми познакомиться

Раджанна

Очень благодарна Маргарита за ваш курс медитации🙏, вы позволяете человеку почувствовать себя спокойным в том хаосе, который может творится вокруг. Вам удалось соединить теорию и практику медитации. И то что казалось очень сложным стало очень понятным и простым после вашего курса. Еще меня тронула ваша забота о каждом участнике курса, начиная с чая и заканчивая традиционными вкусняшками, та непринужденная обстановка, царившая на протяжении всего курса, которая помогает раскрыться каждому участнику.
С благодарностью ❤️❤️❤️

Саяна

Здравствуйте! Благодарна за курс, оказалась в нужном месте в нужное время с нужными людьми, в декрете все-таки свои потребности, желания, мысли, чувства отодвигаются на второй план, и я очень рада, что приобрела такой опыт, начала больше следить за своими мыслями и чувствами, наблюдать за ними, осозновать больше свои желания, появилось чувство внутреннего спокойствия. Спасибо всем, Маргарите и пространству❤️

Лилия

Здравствуйте, я пришла на уроки медитации, чтобы изменить свое состояние из внутреннего хаоса мыслей и эмоций в покой. Получила гораздо больше. Благодарю за всё 🤍 Не смотря на то, что я медитировала в позе не каждый день, многое поняла. В процессе осознавания)) позволение процессам просто быть, это и есть для меня ключ к покою и умиротворению. Быть самой в этом бытие, проживание всех эмоций, а ещё и с точки зрения наблюдателя интересно) вообще все очень интересно.)

Вероника

Благодарю Маргариту за прекрасный курс (думаю для меня он оказался в нужное время), благодарю за атмосферу, за душевные беседы и конечно, бесценный опыт и знания! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
До курса у меня были другие представления о медитации, и я рада, что посетила данный курс, так как мне интересна Випассана, надеюсь поделюсь своим опытом после ретрита с вами в будущем 🤞🏼💫
Буду продолжать практиковать и тренировать внимательность
Рада со всеми познакомиться 🤗